Amici di Filipe Miguel (21)
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Allenamenti (241)
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11 visite - 0 commenti - creato 8 ore fa
Depois de uma recaída na tendinite após o treino de domingo, fiz mais uma sessão de acunpuctura, que complementei com alguma analgesia, e descansei estes dias. Por isso, hoje era também um t...
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7 visite - 0 commenti - creato 9 ore fa
30 piscinas crawl
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17 visite - 0 commenti - creato 5 giorni fa
Há já muito tempo que não fazia um treino tão longo. Num percurso rolante, com a bike de btt, com pneus de btt, imprimi nos primeiros 30km um ritmo alto, em força, e nos restantes, devido a...
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24 visite - 0 commenti - creato 6 giorni fa
Treino de alongamentos (3 séries) + musculação ligeira (3 séries - trabalho de braços e abdominais)
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21 visite - 0 commenti - creato 7 giorni fa - caricato 6 giorni fa
Treino feito a um ritmo elevado, mas sempre sem forçar e gerindo o esforço por causa de algumas dores que ainda tenho. Treino com a bike de btt, num percurso rolante mas ondulado.
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24 visite - 0 commenti - creato 8 giorni fa
Treino de alongamentos (3 séries) + musculação ligeira (4 séries)
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25 visite - 0 commenti - creato 9 giorni fa
Treino pelos moinhos da serra do Louro, na serra mãe, ao final da tarde. Espectáculo! Treino a um ritmo elevado, em força. Parte final mais rolante. Apenas nos últimos kms comecei mais em ca...
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20 visite - 0 commenti - creato 12 giorni fa
Sendo dia a seguir a um casamento, e alguns excessos, nada melhor que um treino de bike para compensar um pouco. Treino feito com a bike nº 2, pesada e com rodas de btt 2.1, lol, num percurso o...
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20 visite - 0 commenti - creato 12 giorni fa
Treino de alongamentos (3 séries) mais alguma musculação ligeira (flexões e abdominais)
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14 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa
Treino de alongamentos (3 séries) + musculação ligeira (trabalho de braços e abdominais - 3 séries)
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15 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa
32 piscinas
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25 visite - 1 commenti - creato 2 settimana(e) fa
Treino com a bike de btt, a um ritmo alto. Desta vez forcei mais o ritmo e pedalei mais em força, para testar o tratamento que estou a fazer (a pedido da tratadora eh eh). Apesar de algumas dor...
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18 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Treino mais curto, logo a seguir ao treino de btt, para ajudar na recuperação. 2 séries
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17 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Treino de btt, feito a um ritmo moderado, sem forçar, que serviu principalmente para me divertir um pouco em cima da bike.
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19 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
32 piscinas, crawl
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21 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Treino de alongamentos (3 séries) + musculação ligeira (trabalho de braços e abdominais - 3 séries)
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24 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Um óptimo evento, muito bem organizado e com bom ambiente. Foi a minha primeira vez em Arraiolos e fiquei fã. Fisicamente senti-me melhor, e isso mostrou-se nas sensações durante a prova. No...
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20 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
Treino mais curto, como forma de tonificar os músculos, a pensar na meia maratona de Arraiolos amanhã. Expectativas para amanhã: fazer um bom treino, sem preocupações de classificações, d...
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19 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
Treino curto em estrada com a bike de btt, num ritmo calmo, e com passagem num troço técnico e divertido.
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17 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
Treino de alongamentos (3 séries) +musculação ligeira (flexões, abdominais e trabalho de braços)
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Events (1)
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Date :
29-apr-2012 from 13:21 to 14:21
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Nome:
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Filipe Miguel
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Cognome:
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Sesso:
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Sito web :
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Partecipa :
A livello nazionale
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Eventi :
Ver "Eventos"
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Anno concorrenti :
3
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Corsi Sedi :
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Momenti più orgogliosa :
Meias Maratonas
70º - Meia Maratona Beselga 2010
15º - Meia Maratona de Oliveira do Hospital 2011
53º - Meia Maratona BTT Cocheiros 2011
37º - Meia Maratona "Trilhos da Raia" 2011
Maratonas
83º - Maratona Beselga 2011
Conquistas:
- Caramulo (2x)
- Viseu-Fátima
- Travessia Serra da Freita (BTT)
- Tróia-Sagres 2011 (bike de BTT)
- Vigia da Arrábida (BTT)
- Uphill SPS (BTT) 2x
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Obiettivi :
Dar o meu melhor!
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Personali migliori :
9h37 a pedalar/204km
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Equipement :
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Sponsor :
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