|
|
|
|
Erik Rockbox is on YourTrainings.com
Condividi i tuoi allenamenti con Erik Rockbox e incontra altri atleti — e' GRATIS! Cominciamo — Entra!
|
Allenamenti (25)
|
90 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
wedstrijd 0-60 overwinning (tijd is incl opwarming)
|
|
92 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
60km in de rand rond brussel, kanten hoeilaart, overijse,...
|
|
102 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
met 2 vrienden toertje rijden, heuvelachtig en veel vals plat...net na rugby-wedstrijd, moeite met veraderlijke stukken bergop in laatste kwart
|
|
81 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
wedstrijd 63-3 gewonnen
|
|
108 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
eerste keer na examens, 46min proberend vuelta cadans bij te houden...
|
|
131 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
rustige duurloop, hartslag relatief hoog, doch geen moeite om tempo vast te houden en te blijven lopen
|
|
135 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
lopen op rustig ritme zonder forceren...hartslag vaak aan hoge kant
|
|
125 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
2.3km in 9min30 = +-14.5km/u terugweg (1.55km) interval tot bewoonde wereld totaal tijd 20min30sec voor 3.85km
|
|
106 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
4.6km tempo maken op gevoel zonder echt te pushen: 21min rond
|
|
105 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
rustig
|
|
113 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
op gemak dik uur benen ronddraaien met paar versnellingen..eerste keer na 5 tal weken op de fiets
|
|
148 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
4.6km met 1.30 minuten pauze aangezien ik aan keerpunt een oude bekende tegenkwam die in mijn richting meestapte..;reken dat ik daar 30sec tot 45seconden mee verloren ben...exacte tijd: 21min 51...
|
|
116 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
3.2 km lopen, dan intervals: 2 lantaarns stappen, 1 traag, 1 sneller, 1 snel, 2 sprint, 1 uitbollen telkens opnieuw over 2.4 km
|
|
104 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
rustig tempo, hartslag onder 145 tot laatste 2km -> versnelling
|
|
141 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
intervals van 5min lopen gevolgd door 2 minuten stappen op een totale afstand van 5.9km totale tijd +- 28m30sec = 12.5 km/u looptijd 20min +- 15.6km/u = 5.2km staptijd 8.5min +- 5km/u = 700m
|
|
120 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
|
|
137 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
vlak toertje rond vijvers in park van tervuren... aangenaam, met interval in laatste km
|
|
105 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
lopen, goed ritme, op 2-3 van afstand stuk moeten stappen...te laat, teveel gegeten, not nice
|
|
116 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
|
|
127 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
rustig lopen, geen uurwerk mee.. dus tijd is schatting...minder vlot dan gehoopt/verwacht
|
|
|
Nome:
|
Erik
|
|
Cognome:
|
|
|
Sesso:
|
|
|
|
|
Vedere tutti Allenamenti