YourTrainings.com - Profilo di Pedro Morgado

Treino de Manutenção 50.0 Km / 1h48

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Treino moderado, essencialmente em cadência, objectivo era rolar um pouco de forma moderada, ainda deu para passar no alto do Cabeço da Rosa :-) mas o restante foi rolante lololol. Final do di...

mag22

Martedì

Addominali - Pilate

Core Training + Alongamentos/Flexibilidade 0h45

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Core Training + Alongamentos/Flexibilidade

Treino moderado 15.0 Km / 0h45

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Treino leve/moderado... recuperação activa :-)

mag20

Domenica

Evento: 3ª Maratona "Terra de Seareiros" - Foros de Vale... 42.5 Km / 1h53

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Participação no evento: "3ª Maratona "Terra de Seareiros" - Foros de Vale Figueira". Depois do evento... a caminho de casa... vinha com este pensamento na cabeça: "Espectáculo! Hoje conheci...

mag19

Sabato

Treino Leve - Prepara a Bike 20.0 Km / 1h00

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Treino leve, serviu também para preparar a bike e rolar um pouco

mag17

Giovedì

Treino BTT - manutenção 32.0 Km / 1h30

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Treino BTT logo de manhã, um bom treino! divertido e também com alguma exigência... pois ataquei as subidas eheh, terminando no final com boa cadência e recuperação :-)

mag16

Mercoledì

Fitness

Ginásio - Musculação 1h00

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Ginásio - Musculação, esquema geral, intensidade moderada

mag15

Martedì

Treino de Estrada 66.0 Km / 2h20

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Treino de estrada ao final do work em bom ritmo! Inicio com aquecimento e depois uma fase de contra-relógio eheh, na parte final algumas séries de cadência em subida. Final de tarde com basta...

mag14

Lunedì

RPM 1h00

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depois de um fim de semana de "descanso" de bikes, mas cheio de viagens e um casamento... Ontem ainda era para fazer 40min de corrida, mas aproveitei a descansar tb é preciso. Assim hoje voltei...

mag11

Venerdì

RPM 1h00

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treino intervalado.

mag10

Giovedì

Treino BTT 32.0 Km / 1h30

35 visite - 0 commenti - creato 13 giorni fa

treino btt ao final do work, divertido!

mag08

Martedì

Treino de Estrada 55.0 Km / 2h02

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Treino feito ao final do work, essencialmente um treino para rolar, alternando períodos em cadência com outros em força. Percurso rolante mas com ligeiros topos de subidas :-). No geral, acab...

mag07

Lunedì

RPM 24.0 Km / 1h00

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treino intervalado, velocidade

mag06

Domenica

Passeggiate

Caminhada 8.0 Km / 1h30

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treino leve, descontraído e convívio! serviu de recuperação activa :)

mag05

Sabato

Treino de Resistência (turístico lol) 90.0 Km / 3h30

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Hoje foi dia de fazer um treino um pouco maior, inicialmente era para ir até Alenquer, mas com a previsão de chuva e vento... evitei as rectas e fui fazer um pouco de sobe e desce pelas montan...

mag04

Venerdì

RPM 24.0 Km / 1h00

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trabalho cárdio-respiratório, treino intervalado

mag02

Mercoledì

Fitness

Ginásio - Musculação 1h15

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Ginásio - Musculação, esquema geral.

mag01

Martedì

Evento: 15ºRaid BTT Vila de Rei/Bucelas 25.0 Km / 1h45

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Participação no evento 15ºRaid BTT Vila de Rei/Bucelas; O evento tinha dois percursos: 25 e 35kms mas nesta zona é sempre sobe e desce, por isso as distâncias são "enganadoras"! Hoje tive ...

apr30

Lunedì

Treino de Manutenção 30.0 Km / 1h15

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Logo de manhã, treino de manutenção feito com bike de estrada, rolar apenas um bocado...de forma descontraída. Amanhã é dia do 15º Raid BTT de Vila de Rei/Bucelas :-)

apr28

Sabato