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Maxime HENRAT

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Allenamenti
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Allenamenti (13)
gen19
Martedì

Running
footing 8.0 Km / 0h45
195 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
gen18
Lunedì

Nuoto
Séance palmes Willy 1.6 Km / 1h00
159 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
Renforcement musculaire + échauffement (500m) + 6x50m à fond palme (25sec récup) + endurance (600m) + retour au calme (200m)
gen17
Domenica

Ciclismo
Home trainer 0h45
168 visite - 1 commenti - creato 2 anno(i) fa
échauffement, alternance 75% FCMax force, vélocité retour au calme
gen15
Venerdì

Nuoto
séance club 1.0 Km / 0h30
148 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
concentration des efforts sur la technique de nage

Ciclismo
sortie cool 65.0 Km / 2h30
193 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
mal aux cuisses sur la fin (10 bornes)
gen14
Giovedì

Running
VMA piste 8.0 Km / 1h15
174 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
dur dur j'aurai pas du viser la vitesse du dessus mais j'ai tenu toute la séance!
gen11
Lunedì

Nuoto
séance club + PPG 2.0 Km / 1h00
158 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
échauffement a sec de PPG éprouvant! séance raide en intensité
gen10
Domenica

Ciclismo
sortie vélocité dans les ardennes 40.0 Km / 1h30
158 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
bien, parcours plat
gen09
Sabato

Running
récup 5.0 Km / 0h35
158 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
mal, douleurs aux cuisses
gen08
Venerdì

Nuoto
séance du vendredi 2.1 Km / 1h00
122 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
Ech 400m 100 D NC 100 C NC rattrap dvt 100 Jbes / 100 Bras 200m Respi 3, 5, 3, 5... 200 NC 6 x 200m (alterner 200 Bras / 200 Nc) récup: 30 sec 100m souple brasse

Running
footing 13.0 Km / 1h00
156 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
bonnes sensations, températures négatives
gen07
Giovedì

Nuoto
nat vitry 2.2 Km / 1h15
121 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
éch 200m C NC 50m Jbes/50 Bras 400 C NC respi 3 tps 1500m allure CD
gen05
Martedì

Running
reprise suite à rhino 10.0 Km / 0h50
130 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
difficultés pendant les 6 premiers kms; pulsations hautes; n'arrive pas a trouver un rythme de croisière
Informazioni di Base
Nome:
Maxime
Cognome:
HENRAT
Sesso:
Maschio
Geographic Information
Città :
Châlons en champagne
Stato / Provincia :
Champagne Ardennes
Paese :
Francia
Sport (s)
Sport(s):
Triathlon
Club :
Kronos Triathlon
Training Plan
Allenamento podismo
Amici di Maxime
Gruppi (1)
Kronos triathlon

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