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Alain TRETTEL

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Allenamenti

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Allenamenti (657)

mag24

Giovedì

Running

Footing 45' 8.5 Km / 0h45

11 visite - 0 commenti - creato 8 ore fa

mag23

Mercoledì

Running

Footing 43' 8.2 Km / 0h43

18 visite - 0 commenti - creato 1 giorni fa

mag22

Martedì

Running

MATIN Footing 38' 7.5 Km / 0h38

9 visite - 0 commenti - creato 2 giorni fa

Running

SOIR FRAC 2x (6x200m) 10.1 Km / 0h57

16 visite - 0 commenti - creato 2 giorni fa

Avec les copains du Cocaa, Essaïd, Jérome Collard, David Debargue, Eric Chenel, Vincent,... 1° série 6x200m en 36"-37" récup 30" 2° série 6x200m en 35"-36" récup 30" Récup: 1'...

mag20

Domenica

Running

Echfmt +retour au calme 5.0 Km / 0h30

10 visite - 0 commenti - creato 4 giorni fa

Running

5000m 2° tour des interclubs 5.0 Km / 0h17

23 visite - 2 commenti - creato 4 giorni fa

5000m en 16'39". 18km/h (moy 40"/200m; 3'20/km; 3000m en 10' etc...) Soleil. Un velours... départ à 17h00, premier kilomètre en 3'12.

mag19

Sabato

Running

Footing 38' dont 10 lignes droites 7.2 Km / 0h38

12 visite - 0 commenti - creato 5 giorni fa

10 lignes droites 20" récup 40". 131 bpm de moy; 154 bpm max

mag18

Venerdì

Running

Footing 50' dont 9 lignes droites 9.8 Km / 0h50

14 visite - 0 commenti - creato 6 giorni fa

133 bpm de moy et 153 bpm max

mag16

Mercoledì

Running

FRAC 8 x 600m 11.0 Km / 0h50

25 visite - 4 commenti - creato 8 giorni fa - caricato 7 giorni fa

12' echfmt + 8x 600m en <2' récup 1', avec les Kronos, Sylvio, cyrille Mélis, Eric Tomaszewski et David Brodier.Impeccable.

mag15

Martedì

Running

Footing 42' 8.3 Km / 0h42

15 visite - 0 commenti - creato 9 giorni fa

mag14

Lunedì

Running

Footing 1h02' à jeun 12.0 Km / 1h02

14 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa

mag12

Sabato

Running

MATIN Réveil musculaire 3.0 Km / 0h15

11 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa

Running

Echfmt +retour au calme 6.0 Km / 0h35

11 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa

Concorrenza

10 km de Bezannes 10.0 Km / 0h36

10 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa

en 35'40, seul pendant 9 km.

mag11

Venerdì

Running

Footing 37' 7.0 Km / 0h37

20 visite - 0 commenti - creato 13 giorni fa

dont 10 lignes droites (20"/40")

mag09

Mercoledì

Running

Footing 45' 8.7 Km / 0h45

18 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa

mag08

Martedì

Running

FRAC 10 x 300 récup 100 trot 11.8 Km / 0h55

16 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa

10 x 300m en 57" récup 100m trot 37" piste du Cocaa légère pluie fine. Bien 134 bpm de moy 177 bpm Max

mag06

Domenica

Running

Footing 1h26 16.5 Km / 1h26

21 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa

Sous une pluie fine, avec Jean Moro, Eric Chenel, Essaïd, Lénaïc et Bruno.

mag05

Sabato

Running

footing 50' 10.0 Km / 0h50

20 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa

mag03

Giovedì

Running

FRAC 3 x (400-1000-400) 18.0 Km / 1h34

24 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa

Après 500km de voiture de retour de Normandie, séance du Cocaa Echfmt 50' puis avec Alain Penloup en lièvre. 3 x (400m - 1000m - 400m ) R 2': 400m en 1'15; 1000m en 3'25-...

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