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Allenamenti
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Allenamenti (657)
mag24
Giovedì

Footing 45' 8.5 Km / 0h45
11 visite - 0 commenti - creato 8 ore fa
mag23
Mercoledì

Footing 43' 8.2 Km / 0h43
18 visite - 0 commenti - creato 1 giorni fa
mag22
Martedì

MATIN Footing 38' 7.5 Km / 0h38
9 visite - 0 commenti - creato 2 giorni fa

16 visite - 0 commenti - creato 2 giorni fa
Avec les copains du Cocaa, Essaïd, Jérome Collard, David Debargue, Eric Chenel, Vincent,... 1° série 6x200m en 36"-37" récup 30" 2° série 6x200m en 35"-36" récup 30" Récup: 1'...
mag20
Domenica

10 visite - 0 commenti - creato 4 giorni fa

23 visite - 2 commenti - creato 4 giorni fa
5000m en 16'39". 18km/h (moy 40"/200m; 3'20/km; 3000m en 10' etc...) Soleil. Un velours... départ à 17h00, premier kilomètre en 3'12.
mag19
Sabato

12 visite - 0 commenti - creato 5 giorni fa
10 lignes droites 20" récup 40". 131 bpm de moy; 154 bpm max
mag18
Venerdì

14 visite - 0 commenti - creato 6 giorni fa
133 bpm de moy et 153 bpm max
mag16
Mercoledì

FRAC 8 x 600m 11.0 Km / 0h50
25 visite - 4 commenti - creato 8 giorni fa - caricato 7 giorni fa
12' echfmt + 8x 600m en <2' récup 1', avec les Kronos, Sylvio, cyrille Mélis, Eric Tomaszewski et David Brodier.Impeccable.
mag15
Martedì

Footing 42' 8.3 Km / 0h42
15 visite - 0 commenti - creato 9 giorni fa
mag14
Lunedì

14 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa
mag12
Sabato

11 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa

11 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa

10 km de Bezannes 10.0 Km / 0h36
10 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa
en 35'40, seul pendant 9 km.
mag11
Venerdì

Footing 37' 7.0 Km / 0h37
20 visite - 0 commenti - creato 13 giorni fa
dont 10 lignes droites (20"/40")
mag09
Mercoledì

Footing 45' 8.7 Km / 0h45
18 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa
mag08
Martedì

16 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa
10 x 300m en 57" récup 100m trot 37" piste du Cocaa légère pluie fine. Bien 134 bpm de moy 177 bpm Max
mag06
Domenica

Footing 1h26 16.5 Km / 1h26
21 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Sous une pluie fine, avec Jean Moro, Eric Chenel, Essaïd, Lénaïc et Bruno.
mag05
Sabato

footing 50' 10.0 Km / 0h50
20 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
mag03
Giovedì

24 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Après 500km de voiture de retour de Normandie, séance du Cocaa Echfmt 50' puis avec Alain Penloup en lièvre. 3 x (400m - 1000m - 400m ) R 2': 400m en 1'15; 1000m en 3'25-...
Informazioni di Base
Nome:
Alain
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Sport(s):
Training Plan
Allenamento Tri
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Gruppi (2)
LA PEDALE SUIPPASE , Kronos triathlon
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