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Allenamenti (39)
mar06
Domenica

sortie cannes 60.0 Km / 2h24
157 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
super du debut à la fin
apr26
Lunedì

3000 3.0 Km / 1h30
246 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
super souple tjrs un gros naze pour chercher des pb, quand un homme frustre n'arrive pas a vous doubler il vous pause tjrs un pb dans le bassin sa a pas louper lol sourire et respect mes ma...
apr25
Domenica

CD AGAY 52.0 Km / 2h52
280 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
le triathlon d'AGAY formidable pour se faire la main et travaillé la quatrieme etape du triathlon les transitions la nage nickel sasn forcé, le velo tres dangereux trou, bosse etc et pour...
apr13
Martedì

2600 m 2.6 Km / 1h20
398 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
2600M super seance pas de faiblesse plaquette ou sans pas de fatigue bonne respiration.
apr12
Lunedì

musculairement fort 14.0 Km / 1h45
413 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
CAP 1h45 en continu a 70% sensation ressentie: travail musculaire de force sur mes cuisses super bien + secretion de beaucoup de plaisir vers 36 ème minute de la course fou rire bien etre mais ...
apr11
Domenica

sortie velo 85.0 Km / 4h00
334 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
Depart sur aero visio un peu de pub!!! puis au debut a 60% je pouvais suivre personne car ils partent tous comme des fleches donc j ai fais ma seance en solitaire j'adore!!!! alors pour te ...
apr10
Sabato

551 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
j 'ai effectué la seance complete avec plaisir en 1h 40 mais tres epuisée a la fin et puis je suis parti pour la séance de course a pied pas evident je l'avoue, je suis parti cool ...
apr09
Venerdì

intensif velo 57.0 Km / 2h00
371 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
2h00 petit plateau mouliné en fréquence 60% tres difficile au debut pour trouver le pooint de frequence car les jambes ne sont pas habitués je moulinais jusqu a 110 oup pedale et je montais ...
apr08
Giovedì

210 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
ou le jour de repos c est cool je vais m'entrainer a faire mes course lol et bien c est bien mais sa manque de sensation bise c est pas grave demain se sera velo lol
apr07
Mercoledì

apres velo 5.0 Km / 0h30
177 visite - 1 commenti - creato 2 anno(i) fa
super leger 20 mn a 75% et 10mn a 70%

velo froce 45.0 Km / 3h00
175 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
en force su r 30 souple et 2h sur plaque et 30 souple puis transition
apr06
Martedì

2600 2.6 Km / 1h15
175 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
SUEPR SEANCE SURTOUT APRES 12X50 AVEC PLAQUETTE PUIS 2X450M SUPRA FORT
apr05
Lunedì

179 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
super seance 20mn souple 1 h a 75% et 20 mn souple
apr04
Domenica

dimanche amonaco 80.0 Km / 3h30
181 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
super dur a 70% max et sur 80 km sinon genial parcours antibes monaco l'eze puis retour niice antibes
mar30
Martedì

2900 m 2.9 Km / 1h40
178 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
super chiant cause les gens mais sinon en 01h40 j ai jamais ete aussi rapide lol
mar29
Lunedì

piste 1.8 Km / 0h06
163 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
super fort tous mes 300M en 1'03 en moyenne 19 a 22 km/h
mar28
Domenica

sortie 3h30 90.0 Km / 3h30
164 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
super fort antibes vence et reour saint laurent du var puis cap antibes
mar27
Sabato

soule 4.5 Km / 0h20
160 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
puis apres le velo suple a 80%

fractionnée 54.0 Km / 1h30
154 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
super fraction de 3x 12 mn mal a l interieur des cuisses mais sa va
mar26
Venerdì

end 3000m 2.3 Km / 1h15
176 visite - 2 commenti - creato 2 anno(i) fa
super mais la piscine de la colle sur loup je la deconseil salle et pas acceuilant beurk !! plus jamais hors norme.
Informazioni di Base
Nome:
Laurent
Cognome:
Sesso:
La mia pagina personale :
travaill, travail sportivement tranquille et ma maman plus proche de moi lol et mes enfants que j'aime fort et puis on ne peut pas etre aimée de tous donc se qui m'aime je les aimes voila lol
Preferito Atleti / Influenze :
Geographic Information
Città :
Stato / Provincia :
alpes maritimes
Paese :
Sport (s)
Sport(s):
Allenatore :
Guy HEMMERLIN ETC entrainement training concept et moi!!!
Club :
ETC la tribue
Informazioni Concorso
Partecipa :
Localmente
Eventi :
IRONMAN DE NICE 2006
IRONMAN DE NICE 2008
IRONMAN MONACO 2009
Anno concorrenti :
6
Corsi Sedi :
Momenti più orgogliosa :
L' arrivée de mes deux IRONMAN 2006 et MONACO
Obiettivi :
Me surpassées toute en restant a l'ecoute de mon corps
Personali migliori :
IRONMAN MONACO 2009
Equipement :
Sponsor :
Speak Out
Io amo il motivo per cui lo sport ... :
sa me fait du bien!!
Quotazioni :
ne pas attendre que la personne ne soit plus la pour lui dire je t'aime
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