Running
Corsa medio veloce
6.0 Km
/0h28
Veloce
27-gen-2012
Corsa medio veloce con ancora sintomi di malattia
Velocita' (media) :
12.9 Km/h
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Fartlek
7.0 Km
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0h36
- 21-feb-2012
4 visite - 0 commenti - creato 2 giorni fa
Corsa con vairazioni brevi da 10'' a 2' per riprendere la condizione
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secondo giorno dopo malattia influenzale Corsa su sterrato
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dopo 2 settimane di malattia ho ripreso ad allenarmi con un allenamento leggero per ricominciare
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11 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
riscaldamento di 2 km con 3000 m a ritmo gara e 2 kn di defaticamento con variazioni brevi di ritmo 5x 50 in allungo
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Medio
9.0 Km
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0h46
- 31-gen-2012
11 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Corsa a ritmo sostenuto ma senza forzare
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