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Elenco allenamenti di Marco Stella

Running
corsa medio leggera 8.0 Km / 0h46
- 24-mag-2012
7 visite - 0 commenti - creato 7 ore fa
Corsa a piacere con variazioni di ritmo

Running
Corsa variata 9.0 Km / 0h41
- 23-mag-2012
7 visite - 0 commenti - creato 1 giorni fa
Corsa a piacere con variazioni di ritmo

Running
Endurance 15.0 Km / 1h14
- 21-mag-2012
7 visite - 0 commenti - creato 2 giorni fa
Corsa di endurance

Running
Corsa media 8.0 Km / 0h40
- 18-mag-2012
11 visite - 0 commenti - creato 4 giorni fa
Corsa a ritmo sostenuto

Running
Corsa rigenerativa 14.0 Km / 1h12
- 17-mag-2012
12 visite - 0 commenti - creato 8 giorni fa
corsa lenta di rigenerazione

Running
Corsa leggera 6.0 Km / 0h34
- 14-mag-2012
14 visite - 0 commenti - creato 9 giorni fa
Corsa facile di defaticamento

Running
Corsa leggera 6.0 Km / 0h34
- 14-mag-2012
11 visite - 0 commenti - creato 9 giorni fa
Corsa facile di defaticamento

Running
Gara a Carbonera 10.0 Km / 0h53
- 13-mag-2012
14 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa
Gara Carbonera sotto un dluvio e fango

Running
Corsa leggera 6.0 Km / 0h34
- 11-mag-2012
13 visite - 0 commenti - creato 12 giorni fa
corsa leggera

Running
Ripetute Saltin 5.0 Km / 0h30
- 9-mag-2012
12 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa
metodo saltin ripetute 10' riscaldamento 6x400 30'' recupero Tempi di 1'38'' 10' defaticamento 5x50 allunghi

Running
Corto veloce 7.0 Km / 0h42
- 7-mag-2012
18 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa
2 km di riscaldamento + 3000 metri a ritmo gara 2 km defaticamento allunghi di 60 m

Running
Lento lungo 16.0 Km / 1h30
- 6-mag-2012
16 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa - caricato 2 settimana(e) fa
Corsa lenta e lunga

Running
Corsa leggera 6.0 Km
- 4-mag-2012
18 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Corsa defaticante

Running
Veloce 8.0 Km / 0h44
- 2-mag-2012
15 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Allenamento a ritno intenso

Running
Medio 10.0 Km / 0h56
- 30-apr-2012
11 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Corsa a ritmo medioveloce

Running
Endurance 10.0 Km / 0h58
- 28-apr-2012
19 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
Corsa di mantemimento

Running
Corsa defaticante 8.0 Km / 0h47
- 23-apr-2012
19 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Corsa defaticante con variazioni leggere

Running
Gara 10.0 Km / 0h46
- 22-apr-2012
13 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Gara a Sant.Angelo

Running
Corsa leggera 6.0 Km / 0h34
- 20-apr-2012
17 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
corsa defaticante

Running
Corto veloce 6.0 Km / 0h50
- 17-apr-2012
19 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
2km riscaldamento + 1x3000 + 2 defaticamento

Running
Medio 10.0 Km / 0h51
- 15-apr-2012
13 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Titmo medio

Running
Corsa lunga 15.0 Km / 1h15
- 13-apr-2012
15 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Corsa di endurance

Running
Fartlek 7.0 Km / 0h35
- 11-apr-2012
15 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Corsa con variazioni vleoci brevi

Running
Medio veloce 9.0 Km / 0h46
- 9-apr-2012
16 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Corsa a rimo medio veloce per dare tono alla gamba

Running
Corsa variata 7.0 Km / 0h37
- 6-apr-2012
19 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Corsa con variazioni di ritmo

Running
Corsa 10.0 Km / 0h54
- 4-apr-2012
19 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Corsa media

Running
Corsa Leggera 6.0 Km / 0h36
- 2-apr-2012
21 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
corsa defaticamento

Running
Gara a Motta 11.0 Km / 0h40
- 1-apr-2012
17 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Gara a Motta di Livenza

Running
corsa di messa in forma 7.0 Km / 0h36
- 30-mar-2012
18 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa con variazioni di ritmo per dare un po di tono alle gambe Recupero difficoltoso dopo la gara di Domenica

Running
Fartlek 6.0 Km / 0h30
- 28-mar-2012
23 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa variata ma con molta fatica. Non ho recuperato dalla gara di domenica

Running
Corsa Defaticante 7.0 Km / 0h37
- 26-mar-2012
14 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa leggera defaticante

Running
Gara 12.6 Km / 1h00
- 25-mar-2012
14 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Gara a Maserada sul Piave

Running
Corsa Rigenerativa 8.0 Km / 0h48
- 24-mar-2012
11 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa leggere senza forzare per recuperare dagli allenamenti impegnativi settimanali

Running
Corsa Rigenerativa 8.0 Km / 0h48
- 24-mar-2012
12 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa leggere senza forzare per recuperare dagli allenamenti impegnativi settimanali

Running
Corsa rigenerativa 8.0 Km / 0h48
- 23-mar-2012
12 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa rigenerativa per recuperade agli allenamenti impegnativi della settimana

Running
Corto veloce 7.0 Km / 0h45
- 21-mar-2012
12 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa leggera di 2 km piu0 3000 a soglia aerobica + 2 km defaticamento

Running
Fartlek 7.0 Km / 0h35
- 20-mar-2012
11 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa con variazioni di velocita da 100m a 400 m su strada

Running
Corsa lenta 9.0 Km / 0h50
- 18-mar-2012
13 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa lenta campestre senza forzare

Running
Medio 10.0 Km / 0h43
- 16-mar-2012
14 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa a ritmo medio su percorso campestre

Running
Fartlek 7.0 Km / 0h35
- 14-mar-2012
14 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Variazioni di ritmo a velocita sostenuta al finale 5x60 e ginnstica di mobilizzazione

Running
Corsa lenta 12.0 Km / 1h11
- 12-mar-2012
19 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
corsa lenta con variazioni di ritmo di 30'' alternati

Running
Corsa in progressione 10.0 Km / 0h49
- 9-mar-2012
17 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Partenza lenta con finale in profressione 5x60 in allungo

Running
Corsa rigenerativa 10.0 Km / 0h55
- 5-mar-2012
17 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Corsa leggera con finale in progressione 5 allunghi di 60m Salto con la corda finale

Running
Fartlek 8.0 Km / 0h48
- 4-mar-2012
19 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Variazioni di ritmo breve (50-100m ) con sprint di 50m e di 30m in salita 5+5 con recupero correndo al ritorno Finale di 2 km in progressione

Running
Corsa leggera 10.0 Km / 1h00
- 2-mar-2012
26 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
corsa leggera per aumentare gradatamente i km Finale in progressione

Running
Defaticamento 8.0 Km / 0h47
- 27-feb-2012
26 visite - 0 commenti - creato 3 mese(i) fa
Corsa defaticante dopo gara

Running
Gara a Casale sul sile 10.5 Km / 0h51
- 26-feb-2012
28 visite - 0 commenti - creato 3 mese(i) fa
Competiizione a Casale sul sile senza forzare per i postumi dell'ingluenza

Running
Corsa in progressione 7.0 Km / 0h35
- 24-feb-2012
26 visite - 0 commenti - creato 3 mese(i) fa
Allenamento in progressione per dare tono muscolare alle gambe

Running
Medio 8.0 Km / 0h36
- 22-feb-2012
25 visite - 0 commenti - creato 3 mese(i) fa
Corsa a ritmo medio in ripresa dopo malattia debilitante

Running
Fartlek 7.0 Km / 0h36
- 21-feb-2012
26 visite - 0 commenti - creato 3 mese(i) fa
Corsa con vairazioni brevi da 10'' a 2' per riprendere la condizione
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