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Marco Stella

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Allenamenti

Allenamenti (12)

feb21

Martedì

Running

Fartlek 7.0 Km / 0h36

4 visite - 0 commenti - creato 2 giorni fa

Corsa con vairazioni brevi da 10'' a 2' per riprendere la condizione

feb19

Domenica

Running

Corsa leggera 7.0 Km / 0h37

5 visite - 0 commenti - creato 3 giorni fa

secondo giorno dopo malattia influenzale Corsa su sterrato

feb17

Venerdì

Running

Corsa leggera 6.0 Km / 0h33

5 visite - 0 commenti - creato 3 giorni fa

dopo 2 settimane di malattia ho ripreso ad allenarmi con un allenamento leggero per ricominciare

feb01

Mercoledì

Running

Ritmo Gara 7.0 Km / 0h44

11 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa

riscaldamento di 2 km con 3000 m a ritmo gara e 2 kn di defaticamento con variazioni brevi di ritmo 5x 50 in allungo

gen31

Martedì

Running

Medio 9.0 Km / 0h46

11 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa

Corsa a ritmo sostenuto ma senza forzare

gen27

Venerdì

Running

Corsa medio veloce 6.0 Km / 0h28

11 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa

Corsa medio veloce con ancora sintomi di malattia

gen24

Martedì

Running

Fartkek 6.0 Km / 0h35

14 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa

Corsa cin vadiazioni brevi da 50m a 300m a ritmo soglia aerobica

gen23

Lunedì

Running

Corsa Lenta 6.0 Km / 0h37

15 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa

corsa post malattia

gen18

Mercoledì

Running

Corsa lenta 7.0 Km / 0h32

16 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa

Corsa lenta rigenerativa dopo malattia finale con allungo 5x60 in allungo

gen17

Martedì

Altro

corsa lenta 6.0 Km / 0h36

14 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa

Ripresa breve dopo malattia

gen11

Mercoledì

Running

Lento lungo 12.0 Km / 1h10

15 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa

corsa lenta e lunga con finale in progressione

gen09

Lunedì

Running

Fartlek Breve 7.0 Km / 0h35

13 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa

Variazioni di ritmo su distanze brevi da 50m a 300m 5 volte 60m in progressione Salto della corda 3'

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Nome:	Marco
Cognome:	Stella
Sesso:	Maschio

Città :	musile di piave
Paese :	Italia

Sport(s):

Running

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