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Allenamenti
 

Allenamenti (12)
feb21
Martedì

Fartlek 7.0 Km / 0h36
4 visite - 0 commenti - creato 2 giorni fa
Corsa con vairazioni brevi da 10'' a 2' per riprendere la condizione
feb19
Domenica

Corsa leggera 7.0 Km / 0h37
5 visite - 0 commenti - creato 3 giorni fa
secondo giorno dopo malattia influenzale Corsa su sterrato
feb17
Venerdì

Corsa leggera 6.0 Km / 0h33
5 visite - 0 commenti - creato 3 giorni fa
dopo 2 settimane di malattia ho ripreso ad allenarmi con un allenamento leggero per ricominciare
feb01
Mercoledì

Ritmo Gara 7.0 Km / 0h44
11 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
riscaldamento di 2 km con 3000 m a ritmo gara e 2 kn di defaticamento con variazioni brevi di ritmo 5x 50 in allungo
gen31
Martedì

Medio 9.0 Km / 0h46
11 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
Corsa a ritmo sostenuto ma senza forzare
gen27
Venerdì

Corsa medio veloce 6.0 Km / 0h28
11 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
Corsa medio veloce con ancora sintomi di malattia
gen24
Martedì

Fartkek 6.0 Km / 0h35
14 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
Corsa cin vadiazioni brevi da 50m a 300m a ritmo soglia aerobica
gen23
Lunedì

Corsa Lenta 6.0 Km / 0h37
15 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
corsa post malattia
gen18
Mercoledì

Corsa lenta 7.0 Km / 0h32
16 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Corsa lenta rigenerativa dopo malattia finale con allungo 5x60 in allungo
gen17
Martedì

corsa lenta 6.0 Km / 0h36
14 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Ripresa breve dopo malattia
gen11
Mercoledì

Lento lungo 12.0 Km / 1h10
15 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
corsa lenta e lunga con finale in progressione
gen09
Lunedì

Fartlek Breve 7.0 Km / 0h35
13 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Variazioni di ritmo su distanze brevi da 50m a 300m 5 volte 60m in progressione Salto della corda 3'
Informazioni di Base
Nome:
Marco
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Città :
Paese :
Sport (s)
Sport(s):
Amici di Marco