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Allenamenti (81)
nov07
Sabato

847 visite - 6 commenti - creato 2 anno(i) fa
muy bien . jajaja no crei que al final el ritmo fuese a estr tan parejo y el tiempo nada mal. lastima que todo esto este llegando a su final. voy a extrañar . ojala pudiese hcer este re...
nov06
Venerdì

vuelta armenia 45.0 Km / 1h47
856 visite - 1 commenti - creato 2 anno(i) fa
con arley . bien aunque nos limitamos a rodar. pero buena transicion
nov05
Giovedì

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 0h59
784 visite - 1 commenti - creato 2 anno(i) fa
super bien!!!!!!!!! otra CRI esta vez baje aun mas el tiempo. para mi super bueno.59:19 contra los 59:50. y espero antes de partir bajarlo aun mas .
nov04
Mercoledì

783 visite - 1 commenti - creato 2 anno(i) fa
no tan bien . pero nada mal. una buena subida. quizas falto de recuperacion de ritmo desde el km 4 al 7 . de resto bien. sabimos con el grupo
nov03
Martedì

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 0h59
868 visite - 1 commenti - creato 2 anno(i) fa
solo muy bien. hice CRI y me fue muy bien. nunca habia bajado de la hora.
nov02
Lunedì

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 1h07
784 visite - 1 commenti - creato 2 anno(i) fa
entrenamiento suave
nov01
Domenica

SALENTO 51.3 Km / 2h19
222 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
descanso psivo (bueno no tan pasivo de ida) . facil sobre todo al regreso.
ott31
Sabato

vuelta armenia 44.1 Km / 1h38
211 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
con samuel. bien
ott29
Giovedì

GUADUAL DE LA FORCHA 32.0 Km / 1h02
331 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
bien . es el regreso de 5 dias de para absoluta. buen ritmo
ott23
Venerdì

281 visite - 2 commenti - creato 2 anno(i) fa
super bien. le metimos duro las piernas con samuel y arley. fue un buen entrenamiento. de veras que de los mejores. nos turnamos la jalada del grupo y el paso duro constante nos dejo buen...
ott22
Giovedì

GUADUAL DE LA FORCHA 32.2 Km / 1h07
328 visite - 1 commenti - creato 2 anno(i) fa
bien . salimos a soltar las piernas despues de hacer 'la linea' ayer no hay dolor solo piernas adormesidas y fue bueno hacer esta recuperacion pasiva
ott21
Mercoledì

273 visite - 2 commenti - creato 2 anno(i) fa
bien. con motivo del paso del clasico rcn hicimos la linea mauricio ortega hizo 1h10 al alto... nosotros hicimos un paso redondo y sin presion. me senti bien. siempre da mucho orgullo subir...
ott20
Martedì

las piñas 45.6 Km / 1h33
239 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
bien sin ir a fondo pues mañana sigue el super reto -la linea-
ott19
Lunedì

vuelta armenia 44.7 Km / 1h35
265 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
bien. con samuel.fuimos ritmo normal hasta el reten de pantanillo. de alli nos unimos a grupo que subia para armenia a paso duro. en 3 esquinas alcanzamos el grupo de calarca y con ellos te...
ott18
Domenica

SALENTO 50.0 Km / 2h20
236 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
bien . las salida dominical.relajados a tomar cafe y comer arepitas a salento. solo se apreto de ida . el regreso paseo.del rio a salento(puente-bomberos)14 minutos. bien.pues fuimos de menos a...
ott16
Venerdì

281 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
bien. acompañe a mi tio rafael (71 años) a subir hasta alli.estuvo bien por el.muy bien diria/.su tiempo 1h 26 minutos. bien
ott15
Giovedì

267 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
nada b ien. pero al menos empieza a liberarme del dolor en las piernas.voy bien en la recuperacion
ott13
Martedì

las piñas 46.4 Km / 1h41
347 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
bien. rodando con arley ysamuel
ott12
Lunedì

barragan 60.0 Km / 2h08
270 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
bien.
ott11
Domenica

montenegro 35.0 Km / 1h22
213 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa
asisti para ver los del grupo competir. rode hasta alli
Informazioni di Base
Nome:
James
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La mia pagina personale :
53 años : dos hijos. vivo solo y a punto de comenzar un nuevo proyecto de vida. en fin las cosas normales en una persona de mi edad. jajajajajajajaj
EL CICLISMO lo comence hace 4 años....un poco tarde pero.....LA VIDA ES AHORA.
el ciclismo .PASION que te exige: dedicacion y sacrificio , pero te da una inmensa gratificacion personal............
Sito web :
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Stato / Provincia :
Quindio
Paese :
Sport (s)
Sport(s):
Allenatore :
yo mismo
Club :
ninguno
Informazioni Concorso
Partecipa :
Localmente
Eventi :
locales
Anno concorrenti :
3
Corsi Sedi :
Momenti più orgogliosa :
todos esos pequeños y grandes momentos de dolor y alegria que brindan la practica de la pasion llamada ciclismo en estos 4 años.
Obiettivi :
entrenar y participar (de ser posible)dando siempre lo mejor y sobre todo que ello aporte diversion
Personali migliori :
las que me voy poniendo y que lucho por cumplir. pues como dicen,,,,,,,'Hay que poner los ojos en el cielo. pero con los pies en la tierra". pero lo mejor esta en el camino que se hace para lograr esas metas.
Training Plan
Allenamento ciclismo
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