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Sophie Rocher

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Allenamenti
  

Allenamenti (47)
gen16
Domenica

Yoga
16.01.11 0h40
137 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
gen11
Martedì

Yoga
11.01.11 0h50
121 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
gen10
Lunedì

Running
10.01.11 9.0 Km / 1h26
100 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
Focus on HR
gen09
Domenica

Running
Reprise 8.2 Km / 1h10
119 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
1ere course avec Montre Sport
gen08
Sabato

Yoga
08.01.11 1h10
154 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
gen03
Lunedì

Yoga
03.01.11 1h00
94 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
gen01
Sabato

Yoga
01.01.11 0h50
127 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
dic17
Venerdì

Running
5k 8.0 Km / 0h50
107 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
5 k in 32:27
dic13
Lunedì

Running
Tapis 9.5 Km / 1h05
111 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
5 km en 33:10. Start à 8.3 km/h, 0.1 toutes les 2 min. Final à 10 km/h 6 km en 40:00 2ème session de 20 min: start à 9 km/h sur 4 min. 1 min à 10 km/h. Retour à 9.1 km/h sur 4 min, etc...
dic06
Lunedì

Running
Tapis 10.0 Km / 1h10
114 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
5 km en 32:43 1h de course
dic04
Sabato

Running
5 km 5.0 Km / 0h33
91 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
32:57 Starting at 8,3 km/h. + 0,1 every 2 minutes Finished at 11 km/h Treadmill
dic03
Venerdì

Running
5 km 5.0 Km / 0h33
109 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
33:11 Treadmill
dic02
Giovedì

Running
5 km 5.0 Km / 0h34
112 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
Treadmill Time?? Between 33 and 34 min
nov29
Lunedì

Running
5 km 5.0 Km / 0h35
109 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
Treadmill
ott11
Lunedì

Running
Park Folimanka 0h37
113 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
9 min marche - 23 min course - 5 min marche Reprise
set20
Lunedì

Fitness
Cardio dance 0h45
115 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
set19
Domenica

Ciclismo
Radotin 33.0 Km
109 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
Zbraslav, pause dejeuner Retour par Radotin
set11
Sabato

Ciclismo
Radotin 35.0 Km
120 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
Zbraslav - Radotin. Pause Retour
set08
Mercoledì

Running
Park Folimanka 9.9 Km / 1h17
122 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
8 min marche - 30 min course (5 km en 30 min) 12 min marche et streching 21 min course - 6 min marche Presque aucun maux de tête (très légers) Couru = 8.470 km + marche = 1.475 km
set07
Martedì

Fitness
Muscu 1h35
128 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
2500 m rameur (16 min) Dorsaux abdos Bras (machine et haltères) Jambes 15 min cross running
Informazioni di Base
Nome:
Sophie
Cognome:
Rocher
Sesso:
Femmina
Geographic Information
Città :
Prague
Paese :
Repubblica Ceca
Sport (s)
Sport(s):
Running, Ciclismo, Nuoto, Fitness, Sci, Roller, Tennis, Yoga, Snowboard, Danza, Sci di fondo
Training Plan
Allenamento podismo
Amici di Sophie

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