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Andrea Bar...

Nuoto - Base1 half ironman - 2.5 Km /1h15 Allenanento n.7 (half) 7 visite - 0 commenti - creato 5 ore fa

Giuseppe F...

Nuoto - Piscina - 1.2 Km /1h12 DESCRIZIONE = Gambata (stili: rana, crawl, delfino, dorso, laterale) m. 500 time 41'35'' - Brax (stili: rana, crawl, dorso) m. 750 time 30'37'' - TOTALE : distanza ... 17 visite - 0 commenti - creato 1 giorni fa

Giuseppe F...

Nuoto - Piscina - 1.1 Km /1h05 DESCRIZIONE = Gambata (stili : rana, crawl, delfino, dorso, laterale) m. 500 time 39'50'' ; Brax (stili : rana, crawl, dorso) m. 600 time 24'55'' . 19 visite - 0 commenti - creato 2 giorni fa

Giuseppe F...

Nuoto - Piscina - 0.8 Km /1h25 ESERCIZI DI GAMBATA= Rana m. 200 time 33'04''; Crawl m. 200 time 17'26''; Delfino m. 200 time 19'47''; Dorso m. 200 time 15'23''. 22 visite - 0 commenti - creato 4 giorni fa

Moro 1964

Nuoto - Esercizi - 2.0 Km /0h50 250 m wu 10x50 laccio 250 m sciolti 5x100 alternati 250 m pull 250 m sciolti 8 visite - 0 commenti - creato 4 giorni fa

Andrea Bar...

Nuoto - Preparazione half ironman - 2.5 Km /1h15 Allenamento lungo n.7 (half) 10 visite - 0 commenti - creato 5 giorni fa

Giuseppe F...

Nuoto - Piscina - 1.8 Km /1h21 TEST: 1) rana m. 250 time 12'13''; 2) crawl m. 250 time 9'54''; 3) dorso m. 250 time 11'49''; 4) rana m. 250 time 12'35''; 5) crawl m.... 50 visite - 0 commenti - creato 6 giorni fa

Moro 1964

Nuoto - Capacità aerobica - 2.4 Km /0h50 250 m warm 4 x 500 m (each in 9') 100 m cool 15 visite - 0 commenti - creato 7 giorni fa

Moro 1964

Nuoto - Esercizi - 1.5 Km /0h45 11 visite - 0 commenti - creato 7 giorni fa

Andrea Bar...

Nuoto - Preparazione half ironman - 2.6 Km /1h15 Allenamento n.6 lungo ( half) 15 visite - 0 commenti - creato 8 giorni fa

Giuseppe F...

Nuoto - Piscina - 1.1 Km /0h56 DESCRIZIONE . a) gambata m. 300 Time 22'30'' ; b) nuoto nei 3 stili (rana-crawl-dorso) m. 300 Time 13'20''; c) nuoto nei 3 stili con paddle m. 300 Time 13'40&#... 34 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa

Andrea Bar...

Nuoto - Preparazione half ironman - 2.9 Km /1h15 Allenamento n.5 (half) 24 visite - 0 commenti - creato 12 giorni fa

Giuseppe F...

Nuoto - Piscina - 1.2 Km /0h51 DESCRIZIONE: 1) Rana m. 250 Time 12'25; 2) Crawl m. 250 time 9'15''; 3) Dorso m. 250 time 11'10''; 4) Crawl pullbuoy m. 250 time 7'40''; 5) cra... 38 visite - 0 commenti - creato 14 giorni fa

Moro 1964

Nuoto - Esercizi - 1.5 Km /0h45 ancora esercizi devo aumentare la sensibilità 14 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa

Moro 1964

Nuoto - Esercizi - 2.0 Km /0h50 2000 metri molto difficili dopo un weekend con troppo cibo e troppo vino. devo darmi una gran regolata .... 11 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa