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Manuel Louis Marie

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Allenamenti (396)
mag23
Mercoledì

Running
endurance 10.3 Km / 0h44
7 visite - 0 commenti - creato 2 giorni fa
45mn en endurance, pa trop mal!
mag22
Martedì

Running
fractionné 11.7 Km / 0h56
7 visite - 0 commenti - creato 3 giorni fa
25mn d échauffement + 20x(30"30")+ 10mn retour au calme, un peu éprouvant!
mag20
Domenica

Running
endurance 10.0 Km / 0h41
7 visite - 0 commenti - creato 3 giorni fa
40mn en endurance active! pas tro mal!
mag18
Venerdì

Running
fractionné 12.0 Km / 0h54
19 visite - 0 commenti - creato 7 giorni fa
20mn d échauffement + 8x500m + 10 retour au calme, dur dur
mag16
Mercoledì

Running
endurance 10.1 Km / 0h46
15 visite - 0 commenti - creato 8 giorni fa
45mn en endurance, acceleration sur la fin!
mag15
Martedì

Running
vitesse 10.8 Km / 0h54
14 visite - 0 commenti - creato 8 giorni fa
30mn footing + 15x100m + 10mn retour au calme
mag13
Domenica

Running
endurance 14.3 Km / 1h05
15 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa
1h en endurance, acceleration sur la fin!
mag11
Venerdì

Running
endurance 15.1 Km / 1h06
18 visite - 0 commenti - creato 14 giorni fa
pas tro mal!
mag08
Martedì

Running
endurance 14.2 Km / 0h58
22 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa
1h en endurance active! pa tro mal
mag03
Giovedì

Running
endurance 14.6 Km / 1h04
21 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
pas trop mal!
mag01
Martedì

Running
cross du 1er mai 7.7 Km / 0h32
32 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
pas tro mal , j ai gagné
apr29
Domenica

Running
fartlek 14.2 Km / 1h01
23 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
1h en endurance, pas tro mal,
apr27
Venerdì

Running
fractionné 11.3 Km / 0h56
20 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
20 mn d échauffement + 20 x 30"30" + 15mn retour au calme
apr25
Mercoledì

Running
footing 11.0 Km / 0h56
18 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
11km en footing + 10 lignes droites
apr24
Martedì

Running
endurance 10.2 Km / 0h47
23 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
pas tro mal!
apr22
Domenica

Running
footing de reprise 13.6 Km / 1h06
14 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
1h de footing trankilou, pas trop mal,
apr15
Domenica

Running
marathon de paris 42.2 Km / 3h14
18 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
déçu du chrono, mais avec 3 semaines d arret il fallait s en douter!
apr11
Mercoledì

Running
footing leger 9.1 Km / 0h48
26 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
décrassage avant dimanche(marathon de paris) + 10 lignes droites
apr09
Lunedì

Running
endurance 14.0 Km / 1h02
17 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
1h en endurance, pas trop mal, essai de gel endurance,
apr08
Domenica

Running
footing en endurance 21.1 Km / 1h43
14 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
footing trankilou! pas trop mal
Informazioni di Base
Nome:
Manuel
Cognome:
Louis Marie
Sesso:
Maschio
Geographic Information
Città :
saumur
Paese :
Francia
Sport (s)
Sport(s):
Running
Training Plan
Allenamento ciclismo
Amici di Manuel

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