Nuoto
entrenamiento de competicion
3.6 Km
/1h09
Soglia
3-set-2010
300 cal -- 4x100 cro 50 pts --6x200 N2 --800, 400, 200 prog --100 vc hoy la piscina toda para mi jeje
Velocita' (media) :
3.1 Km/h
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hoy empezamos una semana regenerativa 1500 una serie de 800 a 12, 47" series de 200 otra series de palas 800 a 12, 30" series de pies y 200 relax , buenaas sensaciones aunque acuso e...
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esto es lo que tocaba hoy , en memoria de un amigo del ciclismo que nos dejo ahce un año, hoy se ha organizado en el club una pedalada social con un almuerzo de cocas al final , en total...
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esta es la ultima sesion del microciclo de carga , segun el mister 1500 de calentamiento - series de 400 - 1000 continuo a 16´15" - mas series de 400 - 2000 continuo a 32´47" , (trote...
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se esta acabando este ciclo de carga y no estoy demasiado cargado muscularmente , esto es muy bueno y no sera por que no me doy cuerda , hoy entrenando con oscar - calentamiento de rigor...
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esta tarde toca entreno de natacion , asi que para nio aburrirme esta mañana , una salidita por la sierra que esta muy bonita en total 39 km en 3 horitas con un solecito muy bueno ...
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Alfredo H
Stato / Provincia : alicante
Paese :
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