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Allenamenti (186)
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sandwiese bis Semmler und zurück
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159 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa
Vorgabe 20 km darin 3x5000 in 24:45 nach 3Std.30min Plan 3 km eingelaufen 18:01,17 1 km 5:03,28 2 km 4:51,81 3 km 4:42,17 4 km 4:48,70 5 km 3:54,18 Gesamt 23:18 min Toilettenpause ca. 5 ...
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Bauchtraining, Rückentraining, Beine mit Manschetten, Petziball
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Events (2)
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Date :
3-ott-2010 from 10:00 to 14:00
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Date :
12-dic-2009 from 14:05 to 16:00
12.12.09 - 30. Merenberger Advent Straßen- & Volkslauf 30 Jahre Merenberger Advent Straßenlauf Seit nunmehr 30 Jahren ist es Tradition, dass der Spiridon C...
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Nome:
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Michael
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Cognome:
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Sesso:
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Sito web :
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Preferito Atleti / Influenze :
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Sport(s):
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Allenatore :
Lauftreff FeG Herborn
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Club :
Lauftreff FeG Herborn, Badminton Sinn
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Partecipa :
A livello nazionale
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Eventi :
Volksläufe, Halbmarathon, Landschaftsmarathon (Hachenburg, Weiltalmarathon), Citymarathon (Wetzlar, RheinEnergieMarathon Bonn)
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Anno concorrenti :
6
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Corsi Sedi :
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Momenti più orgogliosa :
1 Marathon 2004 in Hachenburg
4 Marathon 2009 in Weilburg (3:39)
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Obiettivi :
2010 Köln Marathon um 3:30
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Personali migliori :
3:39
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Equipement :
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Sponsor :
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Io amo il motivo per cui lo sport ... :
...weil es mich frei macht um abzuschalten....man kann den Naturgewalten trotzen.....
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Quotazioni :
Vogel fliegt, Fisch schwimmt,
Mensch (Michael ;-)) läuft - Emil
Zatopek
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