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Philip Mayer

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Allenamenti (15)
ott14
Venerdì

Fitness
Brust - Schulter - Trizeps 1h30
88 visite - 0 commenti - creato 7 mese(i) fa
Flachbankdrücken Fliegende Seitheben Frontheben Trizepsdrücken
ott13
Giovedì

Fitness
Beine - Bauch 0h45
90 visite - 0 commenti - creato 7 mese(i) fa
Kniebeugen Beinheben Wadenheben Arnold Press KH-Shrugs
ott11
Martedì

Fitness
Rücken - Bizeps 1h00
81 visite - 0 commenti - creato 7 mese(i) fa
Kreuzheben Latzug zur Brust Klimmzüge KH-Curls Hammercurls
ott10
Lunedì

Fitness
Brust - Schulter - Trizeps 1h15
122 visite - 0 commenti - creato 7 mese(i) fa
Flachbankdrücken Schrägbankdrücken Seitheben Military Press Trizeps am Seilzug Nosebreaker
ott07
Venerdì

Fitness
Beine - Bauch 1h00
84 visite - 0 commenti - creato 7 mese(i) fa
Kniebeuge Beinstrecker Arnold Press
ott05
Mercoledì

Running
Joggen 2.0 Km / 0h20
111 visite - 0 commenti - creato 7 mese(i) fa
ott04
Martedì

Fitness
Brust - Schulter - Trizeps 1h00
86 visite - 0 commenti - creato 7 mese(i) fa
Bankdrücken Fliegende Seitheben Military Presse Trizepsdrücken

Running
Joggen 2.6 Km / 0h20
86 visite - 0 commenti - creato 7 mese(i) fa
ott03
Lunedì

Fitness
Rücken - Bizeps 1h30
87 visite - 0 commenti - creato 7 mese(i) fa
KH-Curls Hammer Curls Kreuzheben Latzug zur Brust Klimmzüge Überzüge
lug01
Venerdì

Fitness
Ganzkörper 1h30
108 visite - 0 commenti - creato 11 mese(i) fa - caricato 10 mese(i) fa
Schulter - Brust - Bizeps - Trizeps - Nacken
giu30
Giovedì

Fitness
Beine - Bauch 1h00
139 visite - 0 commenti - creato 11 mese(i) fa - caricato 10 mese(i) fa
Kniebeuge: 80kg 3x12 Beinstrecker: 54kg 3x12 Arnold Press: 35kg 3x12
giu28
Martedì

Fitness
Rücken - Bizeps 1h00
99 visite - 0 commenti - creato 11 mese(i) fa
PITT Force: Latziehen zu Brust(60kg): 20 wdh. Klimmzüge(Körpergewicht 83kg): 20wdh. Überzüge(22,5kg): 19 wdh. KH Curls(15kg): 23 wdh.
giu27
Lunedì

Fitness
Brust - Schulter 1h15
125 visite - 0 commenti - creato 11 mese(i) fa
PITT Force: Flachbankdrücken(80kg): 20 wdh. Fliegende(10kg): 20 wdh. Frontheben(10kg): 21 wdh. Seitheben(5kg): 20 wdh. Military Press(43kg): 21 wdh.
giu23
Giovedì

Home Trainer
Fahrrad 7.0 Km / 0h30
127 visite - 0 commenti - creato 11 mese(i) fa
giu22
Mercoledì

Giorno di chiusura
Pause
126 visite - 0 commenti - creato 11 mese(i) fa
Informazioni di Base
Nome:
Philip
Cognome:
Mayer
Sesso:
Maschio
Geographic Information
Città :
Zweibrücken
Stato / Provincia :
Mittelbach
Paese :
Germania
Sport (s)
Sport(s):
Running, Ciclismo, Fitness, Altro
Training Plan
Allenamento ciclismo
Amici di Philip
Gruppi (1)
No Pain - No Gain

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