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Marco Leonardo

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Allenamenti (101)

mag22

Domenica

Ciclismo

Treino dos 70 km 70.0 Km / 2h38

338 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa

Hoje é o meu treceiro treino,nada mau para quem ja não treina há que tempos

mag07

Sabato

Ciclismo

treino nas calmas 50.5 Km / 2h18

288 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa

set29

Mercoledì

Running

treino para os 10000 metros 5.7 Km / 0h30

460 visite - 1 commenti - creato 1 anno(i) fa

corrida por tempo

set28

Martedì

Running

treino para os 10000 metros 6.6 Km / 0h38

428 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa

corrida normal

set27

Lunedì

Running

treino para os 10000 metros 5.3 Km / 0h31

422 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa

corrida leve com levantamento de pesos no final

giu23

Mercoledì

Running

8000 metros 8.0 Km / 0h41

530 visite - 1 commenti - creato 1 anno(i) fa

estava muinto calor,o verão no Algarve é fogo

giu21

Lunedì

Running

5300 metros 5.3 Km / 0h27

425 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa

depois de 3 semanas de descanço regresei aos treinos

mag30

Domenica

Mountain bike

passeio com o meu afilhado 31.0 Km / 2h09

448 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa

mag28

Venerdì

Running

10000 metros 10.0 Km / 0h51

435 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa

mag27

Giovedì

Boxe	kickboxing 1h00 395 visite - 1 commenti - creato 1 anno(i) fa pois é,lá fui matar o bichinho,um amigo pediu para lhe ensinar e claro k não recusei.vou tirar a folga do atletismo para praticar um pouco de combate.

mag25

Martedì

Running

10500 metros 10.5 Km / 0h52

357 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa

mag24

Lunedì

Fitness

musculação 0h20

319 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa

Running

10000 metros 10.0 Km / 0h50

332 visite - 0 commenti - creato 1 anno(i) fa

mag20

Giovedì

Fitness

musculação 0h20

544 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa

Running

10000 metros 10.1 Km / 0h51

333 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa

mag18

Martedì

Running

5500 metros 5.5 Km / 0h30

357 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa

hoje está um calor de matar

Running

7000 metros 7.0 Km / 0h35

346 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa

depois de levantar ferro não ha nada melhor k uma boa corrida,hoje esteve muinto calor,deu para suar bem

Fitness

musculação 0h30

379 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa

hoje foi dia de levantar um pouco de ferro

mag16

Domenica

Mountain bike

passeio com o meu afilhado 31.0 Km / 2h33

345 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa

Hoje foi dia de ir passear com o meu afilhado,estou a tentar por o bichinho, ele adora ,está ali um campeão

mag14

Venerdì

Fitness

musculação 1h00

275 visite - 0 commenti - creato 2 anno(i) fa

Preparação para novo desafio

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Nome:	Marco
Cognome:	Leonardo
Sesso:	Maschio
La mia pagina personale :	Sou o Marco, e adoro desporto ao longo da minha vida ja pratiquei varios desportos desde: futebol,basquete,culturismo,boxe,kickboxing neste momento estou no atletismo
Preferito Atleti / Influenze :	Rosa Mota