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Guillaume Samouiller

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Allenamenti (156)
mag17
Giovedì

Running
Gourze 17.0 Km / 1h45
14 visite - 0 commenti - creato 7 giorni fa
Outra goutte par grand aux retour par chemin de fer
mag13
Domenica

Running
Interval 9.0 Km / 0h59
8 visite - 0 commenti - creato 11 giorni fa
Coubertin puis 4x1000 en 4' puis renfordcement
mag11
Venerdì

Running
Grand aux lutry 8.0 Km / 0h47
13 visite - 0 commenti - creato 13 giorni fa
Gdvaux direct puis retour par chemin de fer
mag07
Lunedì

Running
décrassage 5.0 Km / 0h27
19 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa
mag06
Domenica

Running
interval 15.0 Km / 1h30
19 visite - 0 commenti - creato 2 settimana(e) fa
Dorigny 2x2000 en 9 min puis 8min50 avec un 400 de repos entre deux puis renforcement abdo pectoraux
mag04
Venerdì

Nuoto
2D session 1.0 Km / 0h24
31 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
mag03
Giovedì

Running
Reprise post 20 km 8.0 Km / 0h52
25 visite - 0 commenti - creato 3 settimana(e) fa
16 min course puis 10 min renforcement puis course
apr28
Sabato

Running
20km lausanne 20.0 Km / 1h43
22 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
Très mal. Pas du tout dans les jambes
apr25
Mercoledì

Running
Last before 20 km 4.0 Km / 0h30
23 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
apr22
Domenica

Running
St legier ondallaz 16.0 Km / 1h32
22 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Première sortie avec denivelle + ou - 600 m
apr20
Venerdì

Nuoto
Reprise 1.0 Km / 0h24
11 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Mont repos
apr19
Giovedì

Running
Tour classique depuis voltaire 8.0 Km / 0h47
13 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Très tranquille till de nantou puis petite accel
apr13
Venerdì

Running
Longue sortie Renier 13.0 Km / 1h17
23 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Mal a la jambe gauche durant les 3/4 de la course
apr09
Lunedì

Running
Interval 12.0 Km / 1h10
17 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Coubertin aller retour (bains) 4x1000 m en 4:45 et le dernier en 4:32 avec recup en 1:30 sur 200 m 3x3 abdo 30 sec + 3x10 pompes
apr07
Sabato

Running
Interval 11.0 Km / 1h00
21 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Coubertin 3x800 en 3:30 avec 200 m pour récupère en 1:00
apr06
Venerdì

Passeggiate
Lutry maison 4.0 Km / 1h30
28 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
En famille
apr05
Giovedì

Running
Longue sortie 13.0 Km / 1h18
20 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
apr02
Lunedì

Running
Maladiere de nantou 8.0 Km / 0h38
30 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
Rythme rapide. Facile!
apr01
Domenica

Passeggiate
Avec Abel 3.0 Km / 0h45
24 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
10 kg sur le dos
mar30
Venerdì

Running
Classique depuis stade de foot 10.0 Km / 1h00
23 visite - 0 commenti - creato 2 mese(i) fa
Vent de face a l'aller dur dur
Informazioni di Base
Nome:
Guillaume
Cognome:
Samouiller
Sesso:
Maschio
Geographic Information
Città :
Lutry
Paese :
Svizzera
Sport (s)
Sport(s):
Running, Nuoto, Sci, Altro
Training Plan
Allenamento Tri
Amici di Guillaume
Calendario
Gruppi (1)
20 km Lausanne 2010

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