Amici di Antonio César Di Carlos Magno (50)
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Allenamenti (495)
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Só moderado,bom rítmo.
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longo com várias subidas, percurso bem casca grossa. Me arrastei no finalzinho mas valeu a pena.
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Só na areia da praia,
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Várias séries com várias pegadas. Estou quase me acostumando com o esfôrço.
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Várias séries de vários ecxercicios,visando o fortalecimento da região.
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várias séries com várias pegadas.
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Fizemos 5,5km em rítmo moderado e a volta fizemos 1' forte por 2' fraco.
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Fizemos 11 km de roodagem pra manutenção.
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Várias séries com várias pegadas.
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Fizemos um circuito em areia e asfalto,10 km.
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15' de trote, 16'45" de subida, 15' de descida e 15' de trote.
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Várias séries c/pegadas variadas.
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Só na areia,pra recuperar do impacto.
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hoje fiz minha pior prova desde que comecei a correr, já no km 4 passei mal, tonturas e falta de ar, o sol estava forte, andei, voltei, andei de novo, quiz desistir, mas acabei terminando feche...
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várias séries com várias pegadas.
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Fiz 20' vai 20' vem, só na areia e em rítmo bem confortavel.
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Hoje fiz uma rodagem sózinho, ainda sem muita resistência e com dores pelo corpo( gripei ), fiz 10 km bem tranquilo.
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Várias séries p/região do CORE.
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Hoje sai pra treinar e encontrei um amigo caminhante, que há muito não via, caminhei uma hora com ele edepois fiz minha rodagem.Temperatura alta sol forte, cansei rapidinho, estou com ocorpo t...
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várias séries com várias pegadas.
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Events (2)
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Date :
28-mag-2010 from 21:45 to 22:30
Una experiencia inedita para muchos de nosotros. Noa atrevemos con algo espectacular, fuera de toda ley y dentro de la trampa. Crees que has nadado de todas ...
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Date :
14-feb-2010 from 19:29 to 20:29
Corrida de 10 km em duas voltas alternando entre asfalto e areia da praia. São 06 etapas , a 1ª será dia 21.02.10 em Peruíbe-SP-Brasil
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Photo Albums (7)
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Updated 7 mese(i) fa
Prova de 10 km pelas ruas do centro de Cubatão.Prova muito bem organiza...
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Updated 7 mese(i) fa
10 Milhas em piso misto, asfalto e areia da praia.
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Updated 11 mese(i) fa
Circuito de Verão de corrida na Praia. Etapa Itanhaem (2ª).
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Updated 11 mese(i) fa
Prova de 05 km na areia da praia.
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Updated 1 anno(i) fa
Corrida de 10 km só na areia da praia, 30 º as 09;00hs, fiz uma corrid...
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Updated 7 mese(i) fa
Prova de 10 km pelas avenidas de Cubatão.
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Updated 1 anno(i) fa
Prova de 10 KM.
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Nome:
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Antonio César Di Carlos Magno
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Cognome:
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Sesso:
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La mia pagina personale :
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Pratiquei Ciclismo por 4 anos em minha juventude e ja se foram varias fases e vários esportes ,mas hoje em dia pratico corrida quase que diariamente a um ano.Neste periodo disputei duas provas de 10 km.Ano novo, treino novo, tempo novo, eu mais novo.
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Città :
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Stato / Provincia :
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São Paulo
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Paese :
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Sport(s):
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Allenatore :
Prof. Paulo Victor
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Club :
Equipe Superação Assessoria Esportiva.
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Partecipa :
Regionale
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Eventi :
Provas de 5, 10 Km, 10 Milhas,Meia Maratona.
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Anno concorrenti :
2
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Corsi Sedi :
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Momenti più orgogliosa :
Terminar inteiro a minha primeira prova de 10Km em 45' cravados. Circuito das Praias etapa Guarujá.
Tambem a minha primeira vitória em provas,5 Km na areia da praia em 18'55.
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Obiettivi :
Fazer os 10 km abaixo de 37'00". Quem sabe bater nuns 35'00.
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Personali migliori :
05 Km em areia 18'13.
10 km em 37'46"
15 km em 1h03'16".
10 Mls mista areia/asfalto:em 1h08'28"
20 Km misto areia/asfalto em 1h31'05"
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Equipement :
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Sponsor :
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