Nuoto
Piscina
1.2 Km
/1h12
Endurance
21-feb-2012
DESCRIZIONE = Gambata (stili: rana, crawl, delfino, dorso, laterale) m. 500 time 41'35'' - Brax (stili: rana, crawl, dorso) m. 750 time 30'37'' - TOTALE : distanza Km. 1,250 time 1:12'10''
Velocita' (media) :
1.0 Km/h
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Piscina
0.8 Km
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0h31
- 26-apr-2012
61 visite - 0 commenti - creato 4 settimana(e) fa
1^ Frazione del Triathlon Sprint = in piscina n. 30 vasche in stile libero distanza m. 750 Tempo 31'00'' comprensivo di cambio.
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Piscina
1.5 Km
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1h17
- 23-apr-2012
60 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
a) GAMBATA (vertical-dorso-crawl-delfino-di lato) m. 500 Time 45'35'' ; b) CRAWL con palette e pullbuoy distanza m. 1.000 time 31'25'' - TOTALE distanza Km. 1,5 tim...
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65 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
DESCRIZIONE: a) Risc con stili misti (rana, crawl, dorso) m. 300; b) Ripetute veloci di m. 25 (ho effettuato 8 su 16); c) Ripetute veloci m. 50 ( ho effettuato 4 su 8) ; d) Ripetute veloci m. 1...
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57 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
NOTA = Allenamento deludente causa attività in Palestra la mattina. NON E' CONSIGLIABILE fare attrezzi in Palestra in mattinata e Piscina la sera : i muscoli delle braccia e delle gambe ri...
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Piscina
1.5 Km
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1h03
- 14-apr-2012
58 visite - 0 commenti - creato 1 mese(i) fa
DESCRIZIONE = A) crawl con pullbuoy distanza m. 750 time 27'00''; B) misto (rana-dorso-crawl) distanza m. 750 time 36'00'' . TOTALE = distanza Km. 1,5 Time 1:03...
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