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Stephan Mayer

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Allenamenti (62)
feb20
Lunedì

Fitness
Beine / Bauch 0h45
51 visite - 0 commenti - creato 3 mese(i) fa
Kniebeuge 12x 120Kg, 2x6wdh 172Kg Beinstrecker Front Bauch (Arnoldpress am Turm)
feb19
Domenica

Fitness
Rücken/Arme 1h00
61 visite - 0 commenti - creato 3 mese(i) fa
Latzug Rudern am Turm Klimmzüge Nosebreaker Kh Curls (alternierend)
feb07
Martedì

Fitness
Obere Brust 0h30
69 visite - 0 commenti - creato 3 mese(i) fa
Lh Schrägbank Kh drücken Schragbank 90°
feb02
Giovedì

Fitness
Rücken/Arme 1h00
87 visite - 0 commenti - creato 3 mese(i) fa
Latzug Turm Latzug in den Nacken einarm. Rudern Trizeps Turm Trizeps Turm rückwerts SZ Curls
gen31
Martedì

Fitness
Brust / Schulter 0h45
84 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
Fl Bank Fliegende Seitheben vorg. Seitheben steh. Kh Frontheben
gen23
Lunedì

Fitness
Rücken/Arme 1h00
58 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
Latziehen am Turm Klimmzüge zur Brust (Rack) Rudern am Turm Trizepsdrücken Sz hinter Kopf Trizeps am Turm Kh Curls
gen21
Sabato

Fitness
Brust / Schulter 1h00
60 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
Lh Fl Bank Kh Fl Bank Seitheben vorg. Seitheben Stehend Lh Schulterheben Front
gen19
Giovedì

Fitness
Beine 0h30
53 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
Front Kniebeuge Beinstrecker
gen15
Domenica

Fitness
Rücken / Arme 0h45
71 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
Überzge Klimmzüge Rudern Schrägbank Sz trizepsdrücken KH Curls alternier.
gen14
Sabato

Fitness
Brust/Schulter 0h45
65 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
13.01.2012 LH Schr. Bank Kh Schr. Bank Militarypress KH Schulterdrücken Nackenziehen(Shruggs)
gen11
Mercoledì

Fitness
Rücken/Arme 0h50
65 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
Latzug Rudern am Turm KH Trizepsdrücken Sz Curls
gen08
Domenica

Fitness
Brust/Schulter 1h15
62 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
Bankdrücken Fliegende Seitheben vorgeb. Seitheben steh. Frontheben
gen06
Venerdì

Fitness
Beine/Bauch 1h15
55 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
Kniebeuge Kreuzheben Beinheben
gen04
Mercoledì

Fitness
Rücken/Arme 1h15
71 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
Überzüge Klimmzüge einarm. Rudern Trizeps French Press SZ Bizeps KH curls Konzentrationscurls
gen03
Martedì

Fitness
Brust/Schulter 1h15
61 visite - 0 commenti - creato 4 mese(i) fa
Obere Brust: Schrägbank Drücken KH Schrägbank Drücken Schulter: Militarypress KH Schulterdrücken im Sitzen Schulterheben
dic30
Venerdì

Fitness
Gemeinschaftstrain Beine / Bauch 1h15
72 visite - 0 commenti - creato 5 mese(i) fa
Kniebeuge Beinstrecken Beinbizeps stehend Bauch (Arnoldpress)
dic29
Giovedì

Fitness
Gemeinschaftstrain Rücken / Arme 1h30
59 visite - 0 commenti - creato 5 mese(i) fa
Rücken: Latziehen zur Brust am Turm Klimmzüge zur Brust Rudern am Turm Arme: Trizepsdrücken am Turm Nosebreaker SZ SZ Bisepscurls Umfang 39, 43, 46
dic27
Martedì

Fitness
Gemeinschaftstraining - Brust / Schulter 1h15
68 visite - 0 commenti - creato 5 mese(i) fa
Brust: Fl Bankdrücken Fliegende Schulter: Seitheben vorgebeugt Seitheben stehend Frontheben Nackenrollen/Shrugs
dic26
Lunedì

Fitness
Beintrainings 0h45
63 visite - 0 commenti - creato 5 mese(i) fa
Kniebeuge Frontkniebeuge Beinstreckmasch. front Beinstreckmasch. Bizeps
dic25
Domenica

Fitness
Brust / Bauch 0h45
70 visite - 0 commenti - creato 5 mese(i) fa
LH Schrägbank KH Schrägbank Fliegende Schrägb. Bauch: Kabel-Crunches
Informazioni di Base
Nome:
Stephan
Cognome:
Mayer
Sesso:
Maschio
La mia pagina personale :
Wettmampfathlet und
P. I. T. T.
Professional Intensity Training
Technik
Bei PITT-Force handelt es sich um
ein Bodybuilding-Trainingssystem
Sito web :
http://www.facebook.com/ambientdesign
Geographic Information
Città :
Zweibrücken
Stato / Provincia :
Mittelbach
Paese :
Germania
Sport (s)
Sport(s):
Fitness
Training Plan
Allenamento Tri
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Updated 11 mese(i) fa

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